Month: July 2025

Lari jarak jauh adalah cabang olahraga yang menuntut stamina dan daya tahan tinggi, dengan jarak lintasan mulai dari 3 kilometer hingga maraton lengkap sekitar 42 kilometer. Olahraga ini fokus pada kemampuan berlari dengan ritme yang stabil dalam waktu lama, berbeda dengan lari jarak pendek yang lebih menekankan kecepatan sesaat. Lari jarak jauh membutuhkan kombinasi teknik…

Olahraga ketahanan adalah jenis latihan yang fokus pada kemampuan tubuh untuk melawan kelelahan dan mempertahankan performa dalam jangka waktu yang lama. Latihan ini melibatkan sistem kardiovaskular dan otot untuk meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh secara menyeluruh. Dengan rutin melakukan olahraga ketahanan, seseorang dapat meningkatkan kapasitas jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah. Olahraga ketahanan tidak…