Olahraga daya tahan fisik merupakan elemen krusial dalam menjaga kesehatan jasmani dan kebugaran fisik. Dengan melibatkan diri dalam latihan fisik yang teratur, Anda dapat meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, serta mengelola berat badan dengan lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga secara rutin tidak hanya meningkatkan stamina, tetapi juga memperbaiki kualitas hidup dan mengurangi risiko…