Cara mencegah cedera lutut dan engkel saat menjalani latihan endurance tinggi berawal dari peningkatan beban secara bertahap, penguatan otot penopang, alas kaki yang sesuai, dan pemulihan terencana. Atlet yang mencatat jarak, intensitas, medan, serta respons tubuhnya lebih mudah mengenali kapan latihan mulai melampaui kapasitas pemulihan. Pada latihan endurance, kelelahan yang menumpuk bisa mengubah cara kaki…