Olahraga ketahanan merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. Dengan rutin melakukan aktivitas ini, seseorang dapat meningkatkan daya tahan fisik, memperbaiki kesehatan jantung, dan menjaga berat badan ideal. Keuntungan tersebut sangat membantu dalam meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari. Selain itu, olahraga ketahanan juga berperan dalam…